玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭而向博士求高!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方做輕躍或伸展運動(學生轉堂也可站起),其後可再玩,否則吃仙丹也難高 !實例見 style="FONT-SIZE:18px;COLOR:#0000ff;BACKGROUND-COLOR:transparent;"> 您情況極嚴峻,可能有增高障礙,應盡快請家長陪同看專科增高診療。
您怎樣才可快高?
1.增高似次長汽球,需略過剩營養迫身體長大,∴減肥難高。 2.增高運動拉開關節空隙,否則軟似瘦肉的新骨細胞無法伸長變橫發展。 3.鈣等礦物質不能令骨伸長,要先補足含有天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長。 4.難高者通常生長荷爾蒙不足,骨難伸長,多吃高鈣品或飲奶無法長高,反過早硬化新繁殖未發育大的骨細胞,加快生長板閉合更致結石症！想更高要多增高運動+多吃+補充含有天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長,和天然比例鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質令伸長的骨硬化成永久身高,否則骨太軟被壓變橫!∴營養.運動.天然生長荷爾蒙和鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質缺一不可!增高方法太多,網上只能解答平均問題,您的習慣和體況可能離平均值很遠,若有增高障礙,吃仙丹也難高！未經診斷無法提供精準意見,建議難高者接受免費檢驗有無機會長高,或減費專科增高診療=用儀器詳細檢驗30項體況,專科增高中醫師診斷和移除您的增高障礙,簽發<檢驗報告書>和<建議書>,教您最快長高方法和良方。
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睡眠對增高的重要性
剛熟睡3小時內的生長荷爾蒙分泌量和長高約佔全日的80%,醒前一小時約10%,其餘20小時只佔10%; 每日睡不夠8小時或每次不足4小時均難高,但早睡才能快高是井底蛙之謬論!青少年每日任何時間睡好8小時(可分兩次)都不矮!但通常日間每睡1小時只有晚間40分鐘效果!但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看失眠和增高專科的中醫師,詳見參考資料。
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為何愛濃味厚脂飲食品的人多肥矮?如何改善?(得獎新發現)
很多肥矮青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪！他們遠比父母肥矮,體高只有現代同齡同性同種族人3%以下！
無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。
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想天然長高,必先盡力改善壞習慣
遺傳只影響體高三成,增高須長期自己努力才能成功的人體改善工程,並非[總說不做]會成功。應即改不良生活.飲食.泄殖.運動習慣和坐立睡姿,勿籍口忙無做運動.不想去?所而少喝水.不喜吃果菜.怕食魚.飲奶想作嘔...等籍口原諒自己,三個月熱度的人沒堅持增高活動,當然矮啦！
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增高跳繩+游泳
每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!忙碌者隨時模擬慢跳幾下繩,有益健康和長高!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震；直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。博士溫馨警告:想長高者睡醒後3小時內應避免跳躍成份多或劇烈運動如跳繩和打籃球,否則反把最近增長仍未硬化的軟骨質壓短!
您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的促高中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎,除非飽食後.身體不適或過度高速像賽泳,一般情況下,無論什麼時間游泳都不會有反效果!
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