好用果菜機資訊

男性平均15.5歲前快高期(每年0 -12cm ),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0 -3cm ),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0 -1cm ),如同上停高! 18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力才可促高,期後專科增高診療或可高!
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如您是17.5歲168cm男青年,平均比32% 65歲以下同齡同性華人高比68%矮;或比28%26歲以下華人高比72%矮!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究+網上公佈!)您約剩0個月快速(每年0-12cm),0個月慢速(每年0-3cm)和12個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,若習慣不改約可再高達0.5cm,而26歲以下成年男性華人標準高度是172cm。但網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未經專科增高的醫師診斷,無法提供精準意見!倘您潛伏增高障礙例如燥熱.濕熱或便秘;關節空隙少或咯咯聲響;骨礦質或腸脂率低,內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,均會減停高甚至縮矮,如不先除障礙,吃仙丹也難高,因字數限制難教細節,詳情請到Yahoo或[知識+]搜尋<增高障礙>的參考資料。您想更高應盡快看增高專科的中醫師,診斷還有多少機會長高,驗出並移除障礙;依您體況建議怎樣最快長高,必要時處方促高。
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睡眠對增高的重要性

睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論!青少年晚睡但每日定時睡好8小時都不矮!生長荷爾蒙在剛熟睡三小時內分泌最快,其次是醒前一小時,故每日任何時間睡好8小時(可分兩次)都助高! 通常日間每睡1小時約只有晚間40分鐘效果,所以早睡早起當然好,若晚睡能避聲.光.震.擾,可得早睡早起效果,但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看失眠和增高專科中醫師。

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飲食增高妙法
每日飲淡湯+水不少於體重3.2%,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。增高需每日補充1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,未高已撐壞肚子∴每日喝兩杯奶雖能保健,但不足助高,其功效被廣告誇大了!
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運動少可能快高嗎?
骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生!鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,多吃太易溶化且濃度高的鈣品,反會過早硬化未發育大的骨細胞,加快生長板閉合停高!您想更高必先運動拉開關節空隙,補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高!所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!
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拉筋 / 壓筋有助長高?

含越多上下跳躍成份但不跳太高,或越多平均拉開脊椎和腿關節空隙的伸展運動,越能助高而不致向橫發展。拉筋主要是拉長和拉鬆關節之外的筋腱,擴大活動範圍,而不是上下拉開關節空隙,所以無助長高,但做增高運動前輕度拉筋,則可間接助高!

若經常勉強壓筋,例如拉一馬.彎腰把手指盡力超越腳趾,有可能壓傷一側脊椎關節軟骨甚至生長板,嚴重礙高!但特別為長高而設計,能上下拉開脊椎骨和腿關節空隙的伸展運動,例如投籃跳繩.陸上仰泳.拉動增高法等,配合含有特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥,則可大助增高。

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增高跳繩+游泳

每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿撞地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震;直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。想長高者睡後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質!您難高應每星期最少慢泳一次,否則吃仙丹也無效！想長高不必遠遊或速泳,每次1-2小時,包括一半休息時間。
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經常長坐玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭!難高者如玩電腦遊戲似毒癮失控,每次打機逾45分鐘,大小腦還未疲憊,腦垂體已緊張到失去分泌生長荷爾的功能,要睡好8小時才回復正常=減停長高甚至縮矮!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方,做長高運動(學生轉堂也可站起),其後可再玩,否則吃仙丹也難高!
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最快長高方法

一看專科增高診療,驗出並移除障礙；二改壞習慣如偏食.長坐.格鬥.重力運動.精神緊張.不良姿勢；三均衡略過量營養迫您長大；四適當增高運動令您向上而非向橫發展；五飲在家自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動；十忌減食甚至服藥減肥,因字數限制難教細節,詳情請在Yahoo知識+搜尋<增高障礙>。