請問您是男或女?作息.生活.飲食.泄殖.運動.睡眠.手淫和性活動習慣?無詳情難提供精準意見,請盡補充,可更專業地幫您! 若您是11.5歲145cm33.9kg女少年,平均比48% 65歲以下同齡同性華人高比52%矮;或比44%26歲以下華人高比56%矮!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究+網上公佈!)妳約剩30個月快速(每年0 -8cm ),18個月慢速(每年0 -2cm )和18個月蝸速(每年0-0.8cm)長高機會,若習慣不改約可達158cm,而26歲以下成年女性華人標準高度是159.5cm。但網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未經專科的增高醫師診斷,無法提供精準意見!倘您潛伏增高障礙不先除障礙,吃仙丹也難高！
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女性平均14歲前快高期(每年0-8cm),早熟(月經12歲之前來).減肥.豐胸.缺運動,過量性活動如手淫變慢高;14-15.5歲慢高期(每年0-2cm),同上情況極慢高;15.5-16歲末蝸高期(每年0-0.8cm)雙倍努力才可更高,同上情況停高!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究+網上公佈!)
月經.胸部發育.性活動和長高的關係
初經是女孩性成熟的訊號,現代落後地區華人女孩子平均13-14歲初來月經,而繁華地區營養較佳,女孩11-12歲初經,之前兩年快高,其後性荷爾蒙分泌旺盛,會抑制生長荷爾蒙的促高作用＝慢高!若少女過早促進發育,豐胸,戀愛.拍拖.過量手淫.愛撫.接吻甚至性交產子等性活動,刺激身體分泌大量性荷爾蒙,會令骨的生長板骨骺線提早閉合停高!通常初經後2年內尚能慢高。當月經正常化,就會停高;須減性活動,看專科增高診療中醫師,爭取機會回復長高。
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飲食增高妙法
每日飲淡湯+水不少於體重3.2%,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。增高需每日補充1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,未高已撐壞肚子∴每日喝兩杯奶雖能保健,但不足助高,其功效被廣告誇大了!鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,難高者不應單服高鈣丸或鈣鎂片,要先服含有天然生長荷爾蒙的促高中藥令骨伸長,同時補充天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品,硬化已伸長的骨成您永久身高���
運動少可能快高嗎?
骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生!鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,多吃太易溶化且濃度高的鈣品,反會過早硬化未發育大的骨細胞,加快生長板閉合停高!您想更高必先運動拉開關節空隙,補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高!所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!
經常長坐玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭!溫馨提示:腦垂體控制其他內分泌器官,同時分泌發育增高所需的生長荷爾蒙,也比主腦更易受外界影響。難高者的生長荷爾蒙已勉強夠用,如每次玩電腦遊戲逾45分鐘,主腦還未疲憊,腦垂體已緊張到失去分泌生長荷爾的功能,要睡好8小時才能回復正常=直接礙高!∴難高者如打機毒癮失控,會減停長高甚至縮矮!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方,做長高運動(學生轉堂也可站起),其後可再玩,否則吃仙丹也難高!
減肥對長高的影響
增高=在身體另加一段＝吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長；減肥＝減少身體＝把氣球放氣,還可能高大嗎？減肥終生可行,如您還未達年輕華人女性標準高度159.5cm或男性172cm以上,應盡快增高,待23歲後才教您健康減肥!您可多做增高減肥跳繩和游泳,效果＝同時增高減肥＝更化算和美麗健康。
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影響發育.長高的<腸臟年齡>
儀器檢驗發現矮人的<腸臟年齡>,平均比自己的實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人有多於一項下列壞習慣,腸臟年齡平均更比實齡大9歲以上,能高才怪！主因是飲食.生活.作息.泄殖和運動習慣不良:
1.愛吃濃味厚脂和煎炸食物。2.身體水份偏低。3.偏食和肉多蔬果少,特別是少吃魚。4.習慣狼吞虎嚥,每頓主膳時間少於15分鐘。5.進入口內的飲食品熱度逾50℃！6.燥熱.濕熱,暴飽暴餓.便秘.便血。7.睡眠不足或素質欠佳。8.內臟脂肪指數過高。9.青少年過早或過量性活動如手淫。10.心理方面長期緊張.焦慮和悲觀。11.蒙著口鼻甚至躲在被窩內睡眠。12其他未明的遺傳和後天因素,因字數限制難教細節,詳情在Yahoo或[知識+]搜尋<增高障礙>的參考資料。
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您想更高應盡快看增高的專科中醫師,診斷還有多少機會長高,驗出並移除障礙;依您體況建議怎樣最快長高,必要時處方促高。
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