如您是16.5歲172.5cm男青年,平均比66% 80歲以下同齡同性華人高比34%矮;或比61%26歲以下華人高比39%矮,暫時中等略高!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究兼綱上公佈!)但您可能早熟或有增高障礙例如發育不良,過量手淫或過早戀愛甚至有性活動,偏食或吸收差,減食或減肥,長打機或緊張,少運動或有阻高運動/習慣/嗜好/姿勢,濕.燥熱或便秘,關節響或空隙少;骨礦質或腸脂率低,內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,會減停高甚至縮矮! 實例: .您約剩18個月慢速(每年0 -3c m)長高機會,若習慣不改約可再長高1cm; 您16歲竟已停高3年,情況十分嚴峻,可能潛伏重大增高障礙,想更高要盡快請家長陪看專科增高診療,檢測還有多少機會長高,驗出並移除障礙,按您體況和體檢結果教增高運動,怎樣改善睡眠.姿勢.生活.飲食.泄殖.作息和運動習慣,建議長高良方。
打籃球能幫助長高?
高人打籃球佔便宜,吸引更多高者玩,令人誤會必助高!事實上打籃球不過量,或對容易長高的人確能助高,但很多難高的人,如果一天內打球逾60分鐘反縮矮而向博士求高。如您經常打球仍難高,且手腳動時咯咯有聲=軟骨過快磨薄令關節動時發響=已過量!打球即使不過量亦易受別人踫撞.跌地引起膝.踝.脊椎甚至生長板創傷或筋肌勞損,嚴重礙高!建議難高者一天內打球勿逾45分鐘,同時左右手腳平均活動,以免脊椎側彎或左弱右強阻高!
難高者睡醒3小時內勿高跳或劇烈運動如打球.跳繩,壓扁未硬骨質變橫發展!難高者不游泳更難高,建議您最好改為中慢速泳,同時內服能增厚軟骨,含有特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥補救。
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為何濃味厚脂飲食品令人矮?很多身長腳短青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,遠比父母身長腳短！
缺水時身體會貯水保命,間接令人增重和血濃滯,脂肪因此難運輸或消耗而積存下半身,令人腰腹腿肥短=身長腳短！無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。
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什麼比例的飲食品最快長高?
青少年需均衡吸收動植物營養,供身體快速發育長高,最佳比例是吃一份肉時,吃2-2.5倍重量的蔬菜水果,和合計約5-10倍的植物養份(包括麵飯蔬果等),如非必要,青少年不宜吃純素,更勿單吃肉少吃蔬果。
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