好用果菜機資訊

男性平均15.5歲前快高期(每年0-12cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高! 18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力才可促高,期後專科增高診療或可高!

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打籃球能幫助長高?

增高跳繩+游泳 

每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!
   您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。

游泳增高要訣    
自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎!除非飽食後.身體不適或過度高速像賽泳,一般情況下,無論什麼時間游泳都不會有反效果。

飲食增高妙法

每日飲淡湯+水不少於體重3.2%,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。增高需每日補充1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,未高已撐壞肚子∴每日喝兩杯奶雖能保健,但不足助高,其功效被廣告誇大了!鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,太高的鈣會過早硬化新繁殖仍未發育大的骨細胞,加快生長板閉合,∴難高者不應單服高鈣丸或鈣鎂片,要先服含有天然生長荷爾蒙的促高中藥令骨伸長,同時補充天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品,硬化已伸長的骨成您永久身高,詳見參考資料。奶含性激素,部份更過量,會壓抑生長荷爾蒙的促高作用,令人提早性成熟停高！建議把奶自製益生菌奶,可除掉性激素.奶脂和奶醣,從高熱量奶變為無性荷爾蒙和低熱量奶,讓飲奶嘔瀉或怕肥者也可享用。

濃味厚脂飲食品令人矮

很多肥矮青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪！
    無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。

阻您長高的增高障礙

1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。
2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高！
3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高；甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。
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最快長高方法

一改壞習慣；二除增高障礙；三適當運動；四均衡略過量營養；五飲自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動！網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料: