博士温馨答您:
1.既然醫生說沒問題,當然沒問題了!
2.眾說紛紜的時候,您只需聽最有關的專業人仕意見,因網上大部份都是無專業學資歷的人啊!
3,5.您每天跳完500下,膝蓋底下會痛,起床腿和背脊都會覺得痠痠的,我想可能跳得過量,或不得其法,例如腳後跟撞地引致!
4.6.詳見下文：
易高者做不利長高活動仍很高,難高者多做促高活動仍難高!實例見 color="#000000">
如你父155母160,是15.5歲158cm男青年,平均約比6%近代(99歲以下)同齡同性華人高,比94%人矮;或比4%年青一代(26歲以下)人高比96%矮! (博士中醫版權所有,盜權追究兼綱上公告!) 您可能還有30個月快速(每年0-12cm)和30個月慢速(每年0-3cm)長高機會,若習慣不改,成年最高約達161cm。您情況嚴峻,可能潛伏重大增高障礙,想更高要盡快請家長陪您看專科增高診療,驗出並移除增高障礙,依您體況建議最快長高方法,實例見我曾很快長高?為何突然慢高?
建康少年快高後期有一兩年特別快高(有增高障礙.體弱或減肥例外),隨後慢停高!如華人女孩14歲前某年高逾5cm,或男孩15.5歲前逾7cm,並非開始快高,反是慢高先兆!若您一時快高而不再重視長高事宜,甚至減食減肥停高,今生可能會做小矮人!
玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭而向博士求高!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方做參考資料介紹的長高運動(學生轉堂也可站起),其後可再玩,否則吃仙丹也難高 !
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飲食增高方法
每日飲淡湯+水不少於體重3.5%,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。
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每日補充1500mg鈣＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,∴每天飲兩杯奶不足助高,部份奶含過量性激素,會壓抑生長荷爾蒙促高作用,令人提早性成熟停高！建議您把奶自製益生菌奶,益生菌吃掉性激素.奶脂和奶醣,從高熱量奶變無性荷爾蒙低熱量奶。鈣只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,太高的鈣反提早硬化新繁殖未大之骨細胞,加快生長板癒合停高。
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