您好~
辛苦了,建議您可以買食療書籍試著做看看,可改善體質問題,沒人天生就會煮東西.(二手書店有很多選擇,較省錢)
廚房用具有限其實無彷,不一定要完全照食譜,能善用就行了!
全家人都吐的話應該是輕微的食物中毒了,料理或購買食品要注意保存日期唷,沾板最好分生食、熟食使用,較不會感染到細菌.
例如說自己做的蛋料理(荷包蛋、蛋花湯...等等)最好別放到隔天吃,胃腸不好的人吃了比較容易拉肚子.
有便秘現象的話,山藥最好少吃(有止洩效果), 糯米不吃(難消化). 而且 有便秘的話,應該是體重過重而非太輕,這點個人覺得很不尋常?!!
個人建議看中醫師調理, 如果醫師無法解決問題,就換家看看,畢竟 體重不足=抵抗力不足.
我住嘉義市區, 知道一位醫術、品德良好的中醫師,個人體驗過+介紹多人去看都有良效,您願意看的話可寫信或留言給我~
(這是個人推薦,非廣告)
希望幫的上忙,加油~
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