男性平均15.5歲前快高期(每年0-12cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高! 男性18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!

平均比5% 80歲以下同齡同性華人高比95%;或比4%26歲以下華高比96%,暫時十分矮!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究兼綱上公佈!)若習慣不改約可達161cm; 倘有增高障礙如發育不良,偏食或吸收差,減食或減肥,長打機或緊張,少運動或有阻高運動/習慣/嗜好/姿勢,濕.燥熱或便秘,關節響或空隙少;骨礦質或腸脂率低,內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,會減停高甚至縮矮!

青少年性活動和發育長高的關係

性荷爾蒙過多會抑制生長荷爾蒙的增高作用,若青少年過度或過早有性活動例如健康青少年每星期手淫逾4過早拍拖.熱戀.愛撫甚至性交.產子刺激身體分泌過量性荷爾蒙令人提早成熟壓抑生長荷爾蒙HGH的促高作用減停當時及後一年長高令人誤會少年發育後再難長高!以往中國人十幾歲就結婚產子,所以都很矮!若您有此情況可補充含天然生長荷爾蒙的固本培元增高中藥配合適當增高運動可回復正常長高

增高跳繩

跳繩對快速增高期少年很有效助高,慢速增高期青年功效不大,而成人跳繩通常無助長高,過多(逾500下)更可能障礙長高啊! 欲增高的靑少年每天持滿水膠瓶代繩跳,腳後跟勿撞地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳(少於20cm)!忙碌者隨時模擬慢跳幾下繩,有益健康和長高!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震;直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。博士溫馨警告:難高者睡醒後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質,任何時間游泳均助高!

博士溫馨警告:難高者睡醒後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質

跳繩或做任何劇烈運動後,都不宜馬上進食或躺著不動,否則心和內臟會受不了!您應輕鬆活動約15分鐘後才休息。

吃素或肉多蔬果少會阻礙長高嗎什麼比例的飲食品最快長高?

人是雜食性動物,您須均衡吸收動植物營養,供身體發育長高,切勿多吃肉少吃蔬果,如非必要,發育期青少年也不宜吃素,或待完全成熟(25或女23)之後才改吃純素。最佳比例���吃一份肉時,22.5倍重量的蔬菜水果。建議您每星期吃魚肉最少=您一個拳頭體積;每天喝淡湯<


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    陳俐彬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()