國三男生本應還會中速長高,但您卻好一陣沒長高,而且越來越瘦,已近視但很不想戴眼鏡...,(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究兼綱上公佈!)博士溫馨警告:誰說沒辦法?上述惡果跟電腦的輻射線關係不大,主因您越來越多壞習慣,例如熬夜晚睡,長時間玩電腦.近距離看螢光幕.電視或書,以及挑食...有關！您已近16歲,所剩發育長高時機不多,若不盡快改過,情況會更嚴峻,終生要做個大近視的瘦小矮人!看來您還有悔意,希望及早糾正改善,建議您盡快請家長陪看專科長高增肥中醫師,驗出並移除障礙,按您體況和體檢結果教您運動,怎樣改善睡眠.姿勢.生活.飲食.泄殖.作息和運動習慣,建議長高增肥良方,詳情見參考資料。
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如您是16歲有近視的早熟167.5cm男青年,平均比38% 80歲以下同齡同性華人高比62%矮;或比34%26歲以下華人高比66%矮,暫時偏矮!如您不再熬夜玩電腦等,約剩0個月快速(每年0 -12cm),12個月慢速(每年0 -3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,若壞習慣不改最高可達168.5cm;倘有障礙如發育不良或早熟,過量手淫或性活動,偏食或吸收差,長打機或緊張,少運動或有阻高習慣/嗜好/姿勢,濕.燥熱或便秘,關節響或空隙少;骨礦質或腸脂率低,內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,會減停高甚至縮矮! 實例: . 您情況嚴峻,可能潛伏重大增高障礙,想更高要盡快請家長陪看專科增高診療。
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少運動能快高嗎?
骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生! ∴您必需多做增高運動拉開關節空隙。
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增肥增重要訣
博士建議先去除令您消瘦的因素例如甲狀腺素分泌過多者應減少含碘飲食品例如海藻.海帶,同時及早改善牙痛.偏食.肚瀉.肝.腎.胃病等,攝取略過量優良蛋白質.軟脂肪飲食品,配合適當運動,內服能改善臟腑.調節內分泌失調(例如甲狀腺素過多)和體重,含有特高初產胖婦人胎盤臍帶造的促高中藥, 詳見參考資料。營養不足難增肥,特別是魚肉。增肥也需要適當適量攝取脂肪,特別是富含不飽和脂肪酸的軟脂肪,亦即通常在室溫20℃時呈液體的食物油,例如魚油.橄欖油.芝蔴油.玉米油.菜籽油等,每天攝取量為每10公斤體重約5克,如體重50公斤每天應攝取軟脂肪約25克。另方面,有些瘦人誤以為多吃肥膩的豬油.牛脂.椰油或棕櫚油等容易增肥,但這些在室溫能凝固的硬脂肪,含大量飽和脂肪酸,吃進體內多集中腹部和大腸,只會令瘦人肚子凸出難看!
建議您身邊常備高熱量健康飲食品如果仁.花生.朱古力等,隨時進食,但食後須飲淡水或漱口,保持口腔清淡以免壞牙 ,且正餐前兩小時勿零食以免減低胃口。運動後一小時內胃口大開,博士建議你在主餐前約半小時內運動,您會更開胃和吃得多,但必須細嚼慢嚥,才易增肥增重,詳見參考資料↓
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增高增肌飲食品 每日飲淡水+湯約2升,吃果菜4-5拳體積,多食蛋白質和維生素----------------------------------------免責宣言：以上內容與下方廣告內容無關，單純是廣告欄位--------------------------------------------
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