好用果菜機資訊

少女月經.性活動和長高的關係

現代落後地區華人女孩子平均13-14歲初來月經,而繁華先進地區營養較佳,平均11-12歲。初經是女孩成熟訊號,近代女孩11-12歲初經,之前兩年快高,其後性荷爾蒙旺盛,抑制生長荷爾蒙促高＝慢高!若過度手淫.過早拍拖.愛撫甚至性交產子等性活動,刺激身體分泌大量性荷爾蒙,會令生長板提早閉合停高!若減性活動,補充含有特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥,可回復長高,詳見參考資料。

增高跳繩+游泳 

每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!
   您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。

什麼比例的飲食品最快長高?
青少年需均衡吸收動植物營養,供身體快速發育長高,最佳比例是吃一份肉時,吃2-2.5倍重量的蔬菜水果,和合計約5-10倍的植物養份(包括麵飯蔬果等),如非必要,青少年不宜吃純素,更勿單吃肉少吃蔬果。

飲食增高方法
    每日飲淡湯+水不少於體重3.5%,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。
  每日補充1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,∴每天飲兩杯奶可以保健,但不足助高,其功效被廣告誇大了。

濃味厚脂飲食品令人矮

很多肥矮青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪！
    無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。

<睡姿>
長時間壓著某部位會障礙血液循環和長高,建議您間歇轉換睡姿,但勿俯睡(趴睡)或背部彎弓,腿略曲則無妨。請不要關密門窗,更勿蒙口鼻致缺氧和積聚二氧化碳,令您易醒多夢睡足也累,嚴重障礙健康和長高,怕冷或怕光者可戴棉毛帽或用軟巾蒙頭的上半部！
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<睡床短窄有礙長高>
若睡床不夠長,頂頭礙腳,有如穿著頂趾鞋,脊椎及腿關節不易產生空隙讓骨伸長,非但難長高,新骨被逼向橫增生及壓著神經,造成腰背腿痛! 若您床兩端至頭和腳的空位各不足10cm,須盡快移除床的柱板或更換睡床,勿遲勿誤!

拉筋 / 壓筋有助長高?
拉筋主要是拉長和拉鬆關節之外的筋腱,令關節活動範圍擴大,而不是上下拉開關節空隙,所以一般拉筋無助長高!有些人為加 速拉筋而勉強壓筋,例如向橫拉一馬,或經常盡力彎腰把手伸向甚至超越腳趾,有可能施壓弄傷多節脊椎骨的其中一側軟骨甚至生長板,嚴重礙增高!但特別為長高而設計的陸上仰泳和拉動增高法等,詳見參考資料。

阻您長高的增高障礙

1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。
2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高！
3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高；甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。
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最快長高方法

一改壞習慣；二除增高障礙；三適當運動；四均衡略過量營養；五飲自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動！網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料:www.talls.co