男性平均15.5歲前快高期(每年0-12cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高! 男性18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!
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你平均比9% 80歲以下同齡同性華人高比91%矮;或比8%26歲以下華人高比92%矮,暫時屬十分矮!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究兼綱上公佈!)若習慣不改約可達162.5cm; 倘有增高障礙如發育不良,偏食或吸收差,減食或減肥,長打機或緊張,少運動或有阻高運動/習慣/嗜好/姿勢,濕.燥熱或便秘,關節響或空隙少;骨礦質或腸脂率低,內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,會減停高甚至縮矮!增高大忌
長得高的明星和國際選美冠軍在青少年期不會節食甚至服藥減肥。若您有不利長高的習慣：失眠.減肥.抽煙.吸毒等[增高障礙],或缺少.過量和不合時運動例如每天打球逾45分鐘,或起床後三小時內高跳和劇烈運動等,會阻礙長高,吃仙丹也難快高!增高期的青少年必需多吃,怕肥而減食甚至服藥減肥,連健康發育都有障礙,怎可能快高!增高＝吹長形氣球,須略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長。便秘.便血.肚瀉會嚴重障礙長高,更是暗瘡.痘痘.色斑的主要成因,令肌膚和身高難以改善。
青少年性活動和發育長高的關係
性荷爾蒙過多會抑制生長荷爾蒙的增高作用，若青少年過度或過早有性活動，例如健康青少年每星期手淫逾4次，過早拍拖.熱戀.愛撫甚至性交.產子，刺激身體分泌過量性荷爾蒙，令人提早成熟，壓抑生長荷爾蒙HGH的促高作用，減停當時及後一年長高，令人誤會少年發育後再難長高！以往中國人十幾歲就結婚產子，所以都很矮！若您有此情況，可補充含天然生長荷爾蒙的固本培元增高中藥，配合適當增高運動，可回復正常長高
什麼比例的飲食品最快長高?
人是雜食性動物,您須均衡吸收動植物營養,供身體發育長高,切勿多吃肉少吃蔬果,如非必要,發育期青少年也不宜吃素,或待完全成熟(男25或女23歲)之後才改吃純素。最佳比例是吃一份肉時,吃2至2.5倍重量的蔬菜水果。建議您每星期吃魚肉最少=您一個拳頭體積;每天喝淡湯+水最少=您3.2%體重(例如重50kg者應飲淡水最少1750ml或
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