您是28歲176.7cm成年男性,平均比80%成年華人高,平均來說已難再高,但並非不可能∴您才能增長2公分!(版權所有,盜權追究兼綱上公告)您如潛伏長高障礙,宜盡快看專科增高的中醫師,驗出並移除障礙,三倍努力運動拉開關節空隙,糾正不良姿勢,避損害軟骨和礙高活動,服含天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長,同時補充天然鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質令骨變硬成永久高! 但勿信廣告騙人幾月高幾cm!即使華人青年慢高期全年最多高3cm=每月0.25cm,除非專科增高診療,難逾此極限!您想更高可看有關增高專科診療的中醫師,現教您:

青年和成人長高秘訣 
   骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新骨細胞無法伸長會向橫生!鈣是不會令骨伸長的!想增高必先運動拉開關節空隙,補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高,所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!成人生長荷爾蒙不足,成骨細胞增殖緩慢,多食高鈣品反過早硬化新繁殖未發育大的骨細胞,加快生長板閉合並易致結石症!

飲食增高法


每日飲淡湯+��不少於體重3.5%,吃果菜=您4-5拳體積,多食蛋白質.礦物質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉..小魚乾.黑芝麻.牛筋..檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。增高期要每日要補1500mg鈣=牛奶7(1400 ml)或高鈣奶3.75( 750ml)!您可改吃街市海味店有售的小銀魚乾每天約25克或…,圖樣見參考資料。


成人適用的糾正體型掙高法   
   嬰時過早站跑跳令腿彎曲.背書包過重或偏側,坐立睡姿不良引起駝背.脊椎側彎!改壞習慣,修直曲腿可高2-5cm,而脊椎34關節每個修直1mm=3cm,但難保持!起床三小時內糾直身體,最有效糾正筋骨。經常做低躍及為何濃味厚脂飲食品令人難長高? 

   很多矮青少年習慣飲食脂肪和和糖鹽調味品量比平均多兩倍以上!儀器檢驗發現他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪!他們遠比父母矮,體高只有現代同齡同性華人平均3%以下!無論任何年齡不要有濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食的壞習慣。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。

斷骨增高術   
   鋸斷腿骨後,幾月內用鋼縲架每天拉開斷縫約0.5mm,青少年斷縫易再生,但副作用大,有人再不能行,不建議您做!
 
隆頭術  
   似隆胸,在頭頂骨與肌膚間墊矽膠,同時拉平臉皺紋,若能避感染確比斷骨術快!只合頭骨全硬,差少許夠高當軍.警.模特.空姐等成人圓夢想!手術費美金12000起。副作用有脫髮.禿頭.病菌侵腦.矽膠壓向腦!全球只幾十人成功,宜待隆頭術成熟後才考慮!



睡眠對增高的重要性
睡不足難高,但早睡才能快高是井底蛙之謬論!青少年晚睡但能避光..,每日睡好8小時都不矮,但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看有關失眠和增高的專科中醫師


游泳增高要訣  
   難高者如您每星期應最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙!想長高不必遠遊或速泳,每天1小時,包括一半休息時間。

最佳增高運動組合

依賴一種運動總有缺點,建議每日運動共1小時,做兩三種增高運動,可左右對稱,體型修長優美!運動前輕度拉筋熱身,經常游泳,做參考資料介紹的模擬投籃跳繩,陸上仰泳等助高。


阻您長高的增高障礙


1. 壞習慣如偏食.少飲水.駝背坐立睡.蒙頭或頂頭礙腳睡;減食減肥;抽煙吸毒酗酒;缺運動或阻高運動;過量手淫.性活動或過早戀愛;長期精神緊張;睡不好或不足8小時。


2. 表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但顯示內分泌或代謝失常,間接阻高!


3. 直接礙高的內因如體弱.發育不良.貧血.哮喘.動時關節咯咯響.心肝腦腎病.溼熱燥熱.身體左右不平衡.血液黏滯.便秘便血肚瀉;腸脂率過低;骨齡.代謝年齡甚至腸臟年齡過高;生長荷爾蒙或性荷爾蒙過高均嚴重阻高,宜看專科增高的中醫師驗出並糾正。



最快長高要訣 

一改壞習慣↑二除增高障礙↑三適當運動;四均衡略過量營養;五飲自製益生菌奶;六服含天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長;七補鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質硬化骨成永久高;每天睡好八小時;九勿過量手淫或性活動!十看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並移除障礙,依您體況配良方,例子見

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陳俐彬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()