一年多了我還能長高嗎?? @ 好用果菜機資訊

如你是17.5歲169cm男青年,平均約比39%近代(99歲以下)同齡同性華人高,比61%人矮;或比35%年青一代(26歲以下)人高比65%矮! (博士中醫版權所有,盜權追究兼綱上公告!) 您可能還有0個月快速(每年0-12cm)和6個月慢速(每年0-3cm)長高機會,若習慣不改,成年最高約達169.4cm。倘有增高障礙會減/停長高甚至縮矮! 實例見 style="FONT-SIZE:18px;COLOR:#0000ff;BACKGROUND-COLOR:transparent;"> 您情況嚴峻,可能有重大增高障礙,想更高要盡快請家長陪同看專科增高診療 ,驗出並移除增高障礙,再依您體況建議長高良方。
.

玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭而向博士求高!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方做參考資料介紹的長高運動(學生轉堂也可站起),其後可再玩,否則吃仙丹也難高 !
.
濃味厚脂飲食品令人矮?

很多肥矮青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪！
    無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。
.
驗骨齡或生長扳,您還可怎樣長高？
    您想知自己有無機會再長高,或認為自己不夠高,可請骨科為您的掌腕骨拍X光片,判斷生長板骨垢線開閉情況和計算骨齡。
    另一辦法不必特別拍X光片或抽血,請某博士檢查生長扳和有無機會增高,或接受專科增高診療,找出什麼障礙令您矮,再依您體況教您加速長高。如您怕受騙,可和專家親友不帶錢去,有需要才到鄰近銀行用咭取錢,誰可騙您!
.
睡眠對增高的重要性
    剛熟睡3小時內的生長荷爾蒙分泌量和長高約佔全日的80%,醒前一小時約10%,其餘20小時只佔10%; 每日睡不夠8小時或每次不足4小時均難高,但早睡才能快高是井底蛙之謬論!青少年每日任何時間睡好8小時(可分兩次)都不矮!但通常日間每睡1小時只有晚間40分鐘效果!但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看失眠和增高專科的中醫師,見參考資料。
.
想天然長高,必先盡力改善壞習慣
   遺傳只影響體高三成,增高須長期自己努力才能成功的人體改善工程,並非總說不做會成功。請即改不良生活.飲食.泄殖.運動習慣和坐立睡姿,勿籍口忙無做運動.不想去廁所而少喝水.不喜吃果菜.怕食魚.飲奶想作嘔等籍口原諒自己,三個月熱度的人沒堅持增高活動,當然矮啦！
.
增高跳繩+游泳
每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!博士溫馨警告:想長高者睡醒後3小時內應避免跳躍成份多或劇烈運動如跳繩和打籃球,否則反把最近增長仍未硬化的軟骨質壓短!