女性平均14歲前快高期(每年0-8cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;14-15.5歲慢高期(0-2cm),如同上變極慢;15.5-16歲末蝸高期(0-0.5cm),如同上停高!女性17-22歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可促高!
您平均比24% 80歲以下同齡同性華人高比76%;或比21%26歲以下華高比79%,暫時偏矮!(博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究兼綱上公佈!)若習慣不改約可達157cm;倘有增高障礙如發育不良,偏食或吸收差,減食或減肥,長打機或緊張,少運動或有阻高運動/習慣/嗜好/姿勢,濕.燥熱或便秘,關節響或空隙少;骨礦質或腸脂率低,內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,會減停高甚至縮矮!

增高跳繩 
天持350-1000ml滿水膠瓶代繩跳300-1000,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝 ,只可慢跳勿高跳(少於20cm)!忙碌者隨時模擬慢跳幾下繩,有益健康和長高!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震;直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最 助增高。想長高者睡後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質,任何時間游泳均助高!


同時減肥增高?
減肥=減少身體=把長氣球放氣,可增長嗎?青少年只長高幾年,減肥期及後一年停高!請勿計錯數迫自己做矮冬瓜,減肥終生可行,建議您多吃高營養低熱量飲食品,並多做增高運動拉長身體=同時長高+減肥,待23歲後教您減肥吧!為一時之美而減食甚至服藥減肥停高,後悔也需看專科增高中醫師才能追回部份  !
飲食增高方法
    每日飲淡湯+水不少於體重3.5%,吃果菜=您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。
  每日補充1500mg鈣質=牛奶1400ml或高鈣奶750ml,∴每天飲兩杯奶可以保健,但不足助高,其功效被廣告誇大了。

阻您長高的增高障礙

1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。
2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高!

3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高;甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。
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最快長高方法

一改壞習慣;二除增高障礙;三適當運動;四均衡略過量營養;五飲自製的益生菌奶;六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長;七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高;每天睡好八小時;九勿過量手淫或性活動!網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料:




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    陳俐彬 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()