男性平均15.5歲前快高期(每年0-12cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高! 18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力才可促高,期後專科增高診療或可高!
長不高是誰的責任?
增高是人體改善工程,必須自己長期努力,別人無法代替,非三個月熱度可成功。青少年的生長板每日在癒合,增高率迅速下降,等明天才改善已太遲!如因不喜歡而少吃助高食物,不懂游泳又不學,籍口沒空或長坐看電視和電腦遊戲而睡不足,不運動或多做阻高運動如重力運動練肌肉,甚至減肥.抽煙.吸毒.酗酒,過量或過早性活動;則吃仙丹也難高!
.您想更高必先驗出並移除的<增高障礙>
容易長高者常做阻高活動仍很高,但難高者有增高障礙不改善就可能停高:
1.改壞習慣如偏食.少飲水.駝背坐立睡.蒙頭或頂頭礙腳睡.減肥;抽煙酗酒;缺運動或有阻高運動;過早戀愛或過量手淫.性活動;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。
2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等雖不阻高,但=代謝或內分泌失調阻高!
為何愛濃味厚脂飲食品的人多肥矮?如何改善?
很多肥矮青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪！他們遠比父母肥矮,體高只有現代同齡同性同種族人3%以下！身長腳短
缺水時身體會貯水保命,間接令人增重和血濃滯,脂肪因此難運輸或消耗而積存下半身,令人腰腹腿肥短！無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.2%體重以上,可減不良影響。
最快長高方法
一看專科增高診療,驗出並移除障礙；二改壞習慣如偏食.長坐.格鬥.重力運動.精神緊張,不良姿勢如駝背.繞腳坐立睡.捲曲或蒙頭睡；增高似吹長形汽球,∴三需均衡略過量營養(似空氣)迫身體長大,∴減肥=難高；四要適當適量增高運動,令您向上而非向橫發展；五飲在家自製的益生菌花AB奶；六服含有特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥美康丸令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及補礦品美康補礦丸,硬化新骨成您永久體高；每天睡好八小時；九勿過早或過量性活動如手淫.愛撫.接吻.戀愛.性交或生育；十忌減食甚至服藥減肥迫自己停高。∴您最快長高法=盡快看增高專科的中醫師,診斷還有多少機會長高,驗出並移除障礙+略過量平衡營養+增高運動+含有天然生長荷爾蒙之特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥,令骨伸長+同服鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品使骨硬化成您永久體高。專科增高中醫師李迪成博士及其助手會依您體況,教您最佳運動,改善睡眠.姿勢.生活.飲食.泄殖.作息和運動習慣,再建議怎樣最快長高,必要時處方促高,詳情見www.talls.co 增高網站。
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運動少可能快高嗎?
骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生!鈣等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,太濃或太高的鈣會過早硬化新繁殖仍未發育大的骨細胞,加快生長板閉合!∴您想更高必先運動拉開關節空隙,補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高!所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!
睡眠對增高的重要性睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論! 每人有自己的生理時鐘,∴晚睡但每日定時睡好8小時都不矮!生長荷爾蒙在剛熟睡三小時內分泌最快,其次是醒前一小時,故每日任何時間睡好8小時(可分兩���)都助高! 通常日間每睡1小時約只有晚間40分鐘效果,所以早睡早起當然好,若晚睡能避聲.光.震.擾,可得早睡早起效果,但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看失眠和增高專科中醫師。
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512012006217
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