按摩增高術 博士中醫師温馨提示:(博士中醫版權©所有,盜權追究兼綱上公告!)青少年如每日(最好在睡前),以一或兩手的大拇指,用力旋轉按壓腳底的湧泉穴,(在腳底第二、三腳趾之間向後量度=大拇趾長度的距離,約=腳掌前段三分之一的凹陷位置),力度因人而異,太大或太少力均無效,至略感疼痛的程度為最適,可暢通腎氣,有利長高,但幫助屬於間接,功效不大,尤其是自己如此按摩時,需要扭腰弓身,容易引起脊椎側彎或駝背,反障礙長高,經常未見其利先受其害啊! 無可否認,由專業按摩師適當適量按摩,可間接幫助長高,但事實上全球至今尚未有足夠醫學臨床證據,証明單靠按摩能成功增高的;即使有,也只是直接間接出自廣告文章,可信性成疑。 博士建議您最好採取其他增高方式如運動.飲食.中西藥治療,或專科增高診療,再考慮是否加上按摩為上策,以免拖延時日,錯過長高時機! 很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭而向博士求高!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方做輕躍或伸展運動(學生轉堂也可站起),其後可再玩,否則吃仙丹也難高 ! 睡眠對增高的重要性
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玩電腦遊戲或看電視
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您怎樣才可快高?
1.增高似次長汽球,需略過剩營養迫身體長大,∴減肥難高。 2.增高運動拉開關節空隙,否則軟似瘦肉的新骨細胞無法伸長變橫發展。 3.鈣等礦物質不能令骨伸長,要先補足含有天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長。 4.難高者通常生長荷爾蒙不足,骨難伸長,多吃高鈣品或飲奶無法長高,反過早硬化新繁殖未發育大的骨細胞,加快生長板閉合更致結石症！想更高要多增高運動+多吃+補充含有天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長,和天然比例鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質令伸長的骨硬化成永久身高,否則骨太軟被壓變橫!∴營養.運動.天然生長荷爾蒙和鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質缺一不可!增高方法太多,網上只能解答平均問題,您的習慣和體況可能離平均值很遠,若有增高障礙,吃仙丹也難高！未經診斷無法提供精準意見,建議難高者接受免費檢驗有無機會長高,或減費專科增高診療=用儀器詳細檢驗30項體況,專科增高中醫師診斷和移除您的增高障礙,簽發<檢驗報告書>和<建議書>,教您最快長高方法和良方。
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剛熟睡3小時內的生長荷爾蒙分泌量和長高約佔全日的80%,醒前一小時約10%,其餘20小時只佔10%; 每日睡不夠8小時或每次不足4小時均難高,但早睡才能快高是井底蛙之謬論!青少年每日任何時間睡好8小時(可分兩次)都不矮!但通常日間每睡1小時只有晚間40分鐘效果!但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看失眠和增高專科的中醫師,詳見參考資料。
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改善壞習慣
遺傳只影響體高三成,增高須長期自己努力才能成功的人體改善工程,並非[總說不做]會成功。應即改不良生活.飲食.泄殖.運動習慣和坐立睡姿,勿籍口忙無做運動.不想去?所而少喝水.不喜吃果菜.怕食魚.飲奶想作嘔...等籍口原諒自己,三個月熱度的人沒堅持增高活動,當然矮啦！
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增高跳繩每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或���踝骨,只可慢跳勿高跳!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震；直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。博士溫馨警告:想長高者睡醒後3小時內應避免跳躍成份多或劇烈運動如跳繩和打籃球,否則反把最近增長仍未硬化的軟骨質壓短
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